11 Set KETTELBELL… Un nuovo Allenamento RUNFEDERUN con il mio inseparabile personal Christian

L’allenamento con i kettlebell non migliora solo la forza

Un recente studio è emerso che incrementa la forza, migliora le capacità aerobiche, l’equilibrio dinamico e rafforza i muscoli del ‘core’

I Kettlebell esistono dal Settecento, quando gli “uomini forzuti” – i culturisti di allora – incominciarono a utilizzarli per mantenere un fisico possente. Da allora sono comparse centinaia di metodi e attrezzi per l’allenamento, molti dei quali caduti nel dimenticatoio, e i kettlebell, nella loro semplicità senza tempo, continuano a giocare un ruolo importante nell’ambito dell’esercizio fisico.

Oggi io utilizzo un peso da  8 kg e Christian  20 kg… voi cosa sollevate?

Enjoy