RunFedeRun | runfederun
Scopri i suggerimenti di Federica Fontana su fitness, mangiare sano, prendersi cura di se stessi e lifestyle.
Federica Fontana, runfederun, run fede run, blog, blog fontana, blog federica, blog fitness, fitness, health food, mangiare sano, fit beauty, consigli bellezza, lifestyle, stile di vita sano, ricette sane, cucina sana, yoga, correre milano, @federicafontana
152
archive,tag,tag-runfederun,tag-152,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-17.2,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive

Quando posso mi piace entrare in cucina e preparare con amore qualcosa di buono , leggero e sano per i miei cuccioli!! Oggi ho pensato di preparargli delle stelle di sfoglia delicata con frutta!!! Un ottima...

Non so se vi ricordate, ma qualche mese fa sono stata a Parigi per un progetto bellissimo. Finalmente oggi posso svelarvi di cosa si trattava … una bellissima esperienza in tutti i sensi! Sono volata infatti nella...

    Per riuscire in questo challenge dobbiamo per prima cosa essere costanti e eseguire gli esercizi tutti i giorni!      La nostra sfida avrà la durata di 4 settimane, dove tutti i giorni dovremo  fare 2 esercizi di...

Quanto mi piacciono i fiori di zucchina, ho scoperto che vanno consumati col pistillo interno, perché è ricco di FERRO e CAROTENOIDI, anti-radicali liberi anti-amemici. Se nel nostro immaginario il fiore di zucchina è pastellato e...

LO YOGA PER IL VISO COME RIMEDIO ANTI-AGE A tutti piace conservare la giovinezza, e quando si può anche la propria bellezza. Ma il tempo va avanti inesorabilmente e segue il suo corso! L'unico modo per contrastarlo...

Quanti di voi hanno mai mangiato il cavolo nero? Quanti di voi sanno cucinare il cavolo nero?   Iniziamo dalle sue potenzialità...

  C’è un modo molto semplice per seguire una dieta equilibrata: avere sempre in casa alimenti sani. Se in dispensa, in frigorifero o in freezer si hanno sempre a disposizione questi ingredienti, sarà anche più semplice cucinare...

 Si corre sempre, ci si affanna, si è connessi, multitasking…   ma a volte si sente la necessità di fermarsi. Questo è il primo buon proposito che tutti ogni tanto dovremmo avere: RALLENTIAMO! A volte un rito di...