Per riuscire in questo challenge dobbiamo per prima cosa essere costanti e eseguire gli esercizi tutti i giorni! La nostra sfida avrà la durata di 4 settimane, dove tutti i giorni dovremo fare 2 esercizi di...
LO YOGA PER IL VISO COME RIMEDIO ANTI-AGE A tutti piace conservare la giovinezza, e quando si può anche la propria bellezza. Ma il tempo va avanti inesorabilmente e segue il suo corso! L'unico modo per contrastarlo...
Eravamo in 7500 o forse più a correre nel cuore di Milano lo scorso venerdì sera. E voi c'eravate alla NIKE WOMEN’S 10KM MILANO, la corsa di Nike tutta al femminile che ha attraversato i punti...
Il mio nuovo programma di allenamento . Potrai tornare in forma con soli otto minuti di allenamento quotidiano. 16 esercizi per allenare glutei, gambe, addominali e braccia. Ogni esercizio andrà eseguito per 30 secondi. Ricordati sempre di iniziare ogni...
Stare insieme, facendosi del bene!!! Perché pensare sempre di vedersi per il solito aperitivo...
[caption id="attachment_5499" align="aligncenter" width="568"] Ecco tante delle mie compagne d'avventura...
...Ormai possiamo fare il conto alla rovescia... Meno 12 giorni alla maratona “We Own The Night” organizzata da Nike, che il 30 maggio porterà per le strade di Milano migliaia di donne con un unica passione... CORRERE!!!!!!!!!!!!! A...
Mancano solo 3 appuntamenti alla fine del nostro percorso assieme, e già sento la nostalgia!!!!! Basta con le parole, passiamo ai fatti, oggi pensiamo ai vostri GLUTEI. Passo lungo, scendi col bacino, esegui un affondo!! Pesi nelle mani...
E' sempre più grande, e diffusa la voglia di iniziare a correre...
Non avrei mai pensato potesse essere così piacevole e divertente ricevere un invito così!!!! Al messaggio " Federica, ti aspettiamo a correre con noi domani sera alle 19.00 appuntamento di partenza Porta Nuova piazza...
Il mio ultimo post sulla corsa "ALLENAMENTO PER INIZIARE A CORRERE DA ZERO" ha avuto moltissimo successo ...
Un amico che non ti lascia mai solo...