Finalmente sono riuscita a trovare un paio d’ore per un po' di relax, un po' di chiacchiere con le amiche, qualche coccola, e perché no qualche tisana e pasticcino. Due angeli chiamate normalmente e semplicemente estetiste,...
...Ormai possiamo fare il conto alla rovescia... Meno 12 giorni alla maratona “We Own The Night” organizzata da Nike, che il 30 maggio porterà per le strade di Milano migliaia di donne con un unica passione... CORRERE!!!!!!!!!!!!! A...
Mancano solo 3 appuntamenti alla fine del nostro percorso assieme, e già sento la nostalgia!!!!! Basta con le parole, passiamo ai fatti, oggi pensiamo ai vostri GLUTEI. Passo lungo, scendi col bacino, esegui un affondo!! Pesi nelle mani...
Il nostro appuntamento con IRENE COLZI è giunto all'ultima puntata, ed oggi parleremo di BRACCIA. DISTENSIONI CON LE BRACCIA Grazie all'aiuto di IRENE riesco ad intensificare lo sforzo e il livello di quest'esercizio che potreste svolgere anche...
Siamo arrivati al Terzo esercizio della TECHNOGYM SESSION , faremo gli ADDOMINALI SULLA WELLNESS BALL! Per 3 settimane in 12 appuntamenti vi indicherò gli esercizi che andranno a formare il vostro programma d'allenamento completo da portarvi...
Amate le vostre gambe? Ho pensato a degli esercizi per renderle più toniche , belle e scattanti. Questo programma di allenamento lo chiamerò LOVE your LEGS. LOVE YOUR LEG 20 FULL SQUAT (completo) 30 secondi SQUAT HOLD (in...
E' sempre più grande, e diffusa la voglia di iniziare a correre...
Il mio ultimo post sulla corsa "ALLENAMENTO PER INIZIARE A CORRERE DA ZERO" ha avuto moltissimo successo ...
Con VOLONTA' FATICA ed IMPEGNO. Corriamo ai ripari , tra qualche mese l'estate arriva ...