20 Mag Detox Smoothie Green
Sono felice di leggere che i miei smoothie vi piacciono molto … allora ho pensato di indicarvi nuove ricette tutte le settimane.
Iniziamo con una centrifugato DETOX , disintossicante, il suo scopo è quello di purificare l’organismo, con l’eliminazione rapida delle tossine dal corpo.
INGREDIENTI:
- 1 manciata di spinaci baby
- 1 manciata di verza o cavolo
- 1 pera
- 1 banana
- 1 o 2 arance spremute
Frulla e bevi freddo!
LO SPINACIO, e’ uno degli ortaggi più diffusi nel mondo.
Per poter beneficiare al meglio delle proprieta’ salutari degli spinaci, conviene mangiarli crudi,in insalata o frullati ; lessandoli infatti si perde una buona percentuale degli elementi utili all’organismo.
La verza è composta per il 90% circa da acqua, da proteine, fibre, zuccheri, ceneri e carboidrati. Inoltre contiene minerali come calcio, sodio, fosforo, potassio , magnesio e zinco. Ha un potere calorico di 28 kcal per 100g.
La verza è molto ricca di vitamina A, contiene piccole quantità di vitamina E e vitamine del gruppo B;E’ depurativa e snellente.
La verza, grazie alla buona presenza di vitamina C, ha proprietà antiulcera e, per la buona presenza di sali minerali, la verza è anche un ottimo ricostituente e riequilibratore dell’organismo .E’ depurativa e snellente.
Aranca , banana e pera in questa ricetta addolciscono il gusto forte amarognolo ed intenso della verza e degli spinaci.