20 Mar Lo SpideRap

Tutti i giorni scopro qualche nuovo e curioso attrezzo, e mi piace condividerlo con voi.

A prima vista, non nego che ho fatto pensieri  strani a riguardo, ma poi mi sono ricreduta,  perché  l’utilità e i benefici sono infiniti.

 Lo SpideRap è una cintura da indossare ed un metodo di allenamento in grado di esercitare tutto il corpo in maniera facile, divertente ma estremamente efficace.

E’ stato messo a punto dal  preparatore atletico, Rudy Alexander Rossetto, da cui l’acronimo “R.A.P.” (Rudy Alexander Program).

La cintura  è composta da una fascia centrale con chiusura a velcro da posizionare all’altezza dei fianchi, collegata tramite elastici ai piedi per l’allenamento degli arti inferiori e a gomiti e mani per l’allenamento della parte superiore del corpo.

L’allenamento tramite elastici, permette di tenere in esercizio tutti i gruppi muscolari  e riesce a migliorare diverse caratteristiche legate alla forza ed al tipo di lavoro: è possibile allenare la forza resistente, quella esplosiva, e la capacità cardio-vascolari.
Può essere usato per svolgere altre attività fitness come Boxe, Kickboxing, G.A.G., TBW, Arti Marziali, Danza e Capoeira.