Sembra una normalissima bilancia, ed invece  aiuta a misurare le percentuali di Massa grassa e Massa magra  del nostro corpo.

È importante spiegare  bene la differenza che intercorre tra le due, ancora molte persone hanno le idee confuse su questo argomento…

Per massa magra si intende tutto ciò che rimarrebbe se privassimo il nostro corpo del grasso di deposito… Ci sono vari modi per misurare il grasso presente nel nostro corpo ( circonferenze, formule, plicometria, ultrasuoni, impedenziometria.. ecc) … Questa bilancia sfrutta appunto la bioimpedenzometria per calcolarlo.

Cosa significa?   Semplicemente il nostro corpo viene attraversato da un impercettibile “corrente” e tramite dei logaritmi ci indica la percentuale di grasso presente nel nostro corpo… Il nostro corpo ha del grasso primario del quale non ci si può privare che è di circa il 4/8% per gli uomini e di circa il 12/15 % per le donne… Scendere sotto questi valori può essere pericoloso per la propria salute ma anche andare oltre lo può essere altrettanto ( oltre 30%).

Diciamo quindi in parole semplici che una donna che pesa 55 kg con il 30% di massa grassa può essere considerata sovrappeso mentre invece una stessa donna che ne pesa sempre 55 ma che ha una percentuale del 20% può essere considerata normopeso… Quindi il concetto e’ di non dare troppa importanza al peso ma alla qualità di ciò che pesiamo… Tenendo conto che a parità di volume la massa grassa ha un peso specifico minore rispetto alla massa magra.

Qualche riferimento che ho trovato sul caso:

DONNE

12-15% molto magra

15-20% magra

20-25 % normopeso

25-30% sovrappeso

30 %e oltre sovrappeso grave e per gli

UOMINI

5-10 %molto magro

10-15 % magro

15-20% normopeso

20-25% sovrappeso

25 %e oltre sovrappeso grave.

Per poter perdere il grasso in eccesso è necessario ridurre l’assunzione di grassi e fare ginnastica regolarmente.

Non preoccupatevi quindi se dopo i primi allenamenti non perdete peso… magari state tramutando il grasso in muscoli, e pesano di più!