RFR 11 Technogym Session Isometria con tenuta sugli avambracci
Siamo arrivati al penultimo appuntamento con il Technogym Session ...
03 Giugno, 2014
9 RFR Technogym Session Multi Planar Lunges
Mancano solo 3 appuntamenti alla fine del nostro percorso assieme, e già sento la nostalgia!!!!! Basta con le parole, passiamo ai fatti, oggi pensiamo ai vostri GLUTEI. Passo lungo, scendi col bacino, esegui un affondo!! Pesi nelle mani...
15 Maggio, 2014
8 RFR Technogym Session SUMO SQUAT
Ho preparato una serie di 12 esercizi per rimetterci in forma insieme prima dell'estate! Un'allenamento completo...
12 Maggio, 2014
7 RFR Technogym Session Wellness Rack Squat
Ho preparato una serie di 12 esercizi per rimetterci in forma insieme prima dell'estate! Siete pronti per l'allenamento? Oggi si continua col settimo. SQUAT CON WELLNESS RACK Effettua uno SQUAT ginocchia quasi a 90°, e manubri in...
08 Maggio, 2014
5 RFR Technogym Session
Siamo arrivati al 5 dei dodici TECHNOGYM SESSION che formeranno il vostro piano di allenamento per l'estate!!!!! Un lavoro di cardio...
03 Maggio, 2014
4 RFR Technogym Session Affodi Frontali Alternati
Oggi nella nostra TECHNOGYM SESSION si parla di AFFONDI. Anche questo è un'esercizio importante che andrà a formare il vostro programma di allenamento per l'ESTATE, 12 facile esercizi che se svolti con costanza e spesso, almeno...
29 Aprile, 2014
3 RFR Technogym session Crunch su Wellness Ball TOP per gli addominali.
Siamo arrivati al Terzo esercizio della TECHNOGYM SESSION , faremo gli ADDOMINALI SULLA WELLNESS BALL! Per 3 settimane in 12 appuntamenti vi indicherò gli esercizi che andranno a formare il vostro programma d'allenamento completo da portarvi...
24 Aprile, 2014
2 RFR Technogym Session. Single Leg Squat su Wellness Ball.
Ed eccoci al 2 appuntamento con il TECHNOGYM SESSION. Per 3 settimane e in 12 appuntamenti vi indicherò gli esercizi che andranno a formare il vostro PROGRAMMA DI ALLENAMENTO completo!!!!!! Oggi SQUAT A UNA SOLA GAMBA SU...
22 Aprile, 2014
1 RFR Technogym Session. Push Up su Wellness Ball .
Oggi vi presento un nuovo modo di allenarci insieme prima delle vacanze...
17 Aprile, 2014
CROSSFIT : I CIRCUITI di base…
CIRCUITI CROSS FIT NOMI E SPIEGAZIONI Ogni tanto vengono citati alcuni circuiti come circuiti ufficiali Crossfit. Ma quali sono? E da quali esercizi sono composti? Iniziamo col dire che hanno tutti nomi di donna (come i tornadi, ci...
11 Dicembre, 2013