RFR “make up” Day 1 con Pablo Ardizzone e Federica Fontana
Oggi una grande novità ...
03 Giugno, 2013
Concentriamoci sulle braccia…
L'allenamento torna alle origini e dalla tecnologia delle macchine più sofisticate si torna all’efficacia della semplicità. Le corde per allenamento funzionale K-Well, in canapa di manila, sono utilizzate per sviluppare esplosività nei muscoli delle braccia e...
28 Maggio, 2013
GAMBE e GLUTEI con gli esercizi di RUNFEDERUN
Semplici esercizi da eseguire giornalmente per avere gambe invidiabili e glutei sodi, pronti alla prova costume imminente!!!!!! RUN RUN!! ...
23 Maggio, 2013
Impariamo a Rilassarci anche sotto la doccia.
... Cosa fare dopo una dura giornata di lavoro , sempre di corsa per mille impegni ed appuntamenti???? Semplice rubiamo un po' di tempo per noi... una bella doccia calda e tutto sembra migliorare...
22 Maggio, 2013
TRX e BOSU … esercizi per le braccia ed i pettorali.
Ho preparato un esercizio veramente impegnativo e completo...
21 Maggio, 2013
Smoothie Snellenti Disintossicanti e Rigeneranti
DRENANTE MELA -CAROTA -ZENZERO Usa frutta bio, questa è la prima regola, centrifuga 1 mela 1 carota e un bel pezzo di zenzero fresco. Oltre che ad un apporti di VITAMINA...
08 Maggio, 2013
Addominali con FIT BALL
Qualcuno è già andato al mare?.. L'estate si fa attendere quest' anno e allora corriamo ai ripari prima della prova costume! Pochi sono i giorni che abbiamo per preprararci...
07 Maggio, 2013
Lo SCRUB vitaminico che ossigena e ripara, prepara la pelle per il sole!
Siete pronti a confezionarvi un HOME MADE SCRUB. Allora dovete procurarvi: SUCCO di ACEROLA, OLIO DI COCCO, POLVERE di CAFFE' bio. Iniziamo col spiegare cos'è l'ACEROLA. Si caratterizza per essere una fonte naturale di vitamina C, ma anche...
01 Maggio, 2013
Vuoi una PANCIA PIATTA? aiutati con l’alimentazione!
Sogno di molte persone è avere la così detta PANCIAPIATTA. Ma forse non tutti sanno che per scolpire l’addome non basta fare esercizi specifici in palestra o all'aperto. Di solito le forme morbide dipendono dallo stile di vita (come...
29 Aprile, 2013
Naturalmente efficace….
Anche a me capita di seguire i consigli delle amiche, loro mi conoscono e sanno cosa mi piace ed io mi fido di loro. Questa volta devo dire grazie a LUDOVICA, un amica sincera e diretta,...
25 Aprile, 2013
L’acqua di cocco
L'acqua di cocco è un rimedio naturale al 100% che apporta grandi benefici, ed ha virtu' miracolose...
24 Aprile, 2013