Mancano solo 3 appuntamenti alla fine del nostro percorso assieme, e già sento la nostalgia!!!!! Basta con le parole, passiamo ai fatti, oggi pensiamo ai vostri GLUTEI. Passo lungo, scendi col bacino, esegui un affondo!! Pesi nelle mani...
Ho preparato una serie di 12 esercizi per rimetterci in forma insieme prima dell'estate! Un'allenamento completo...
Il nostro appuntamento con IRENE COLZI è giunto all'ultima puntata, ed oggi parleremo di BRACCIA. DISTENSIONI CON LE BRACCIA Grazie all'aiuto di IRENE riesco ad intensificare lo sforzo e il livello di quest'esercizio che potreste svolgere anche...
Maca in Polvere Pianta originaria del Perù e della Bolivia. Viene coltivata per la sua radice, consumata fresca o usata come pianta medicinale. Si presenta sotto forma di polvere ottenuta dalla macinazione della radice fatta lentamente...
Ho preparato una serie di 12 esercizi per rimetterci in forma insieme prima dell'estate! Siete pronti per l'allenamento? Oggi si continua col settimo. SQUAT CON WELLNESS RACK Effettua uno SQUAT ginocchia quasi a 90°, e manubri in...
L'obbiettivo di questo mio nuovo programma di esercizi è concentrato sul rafforzamento della muscolatura delle BRACCIA, e dei quadricipiti delle GAMBE, e dell'immobilizzazione RACHIDE DORSALE. Sono coinvolti diversi gruppi muscolari: Muscolatura delle braccia Muscolatura della schiena Muscolatura addominale Quadricipiti Sono esercizi...
Siamo arrivati al 5 dei dodici TECHNOGYM SESSION che formeranno il vostro piano di allenamento per l'estate!!!!! Un lavoro di cardio...
Oggi siamo arrivati al nostro secondo appuntamento con L'ALLENAMENTO DI COPPIA. Sono sempre in compagnia di IRENE COLZI per raccontarvi come allenare il vostro ADDOME in compagnia di un'amico sarà utile ma soprattutto diverso e divertente!!!! ADDOMINALI Facendosi aiutare,...
Grazie del vostro affetto e dei vostri infiniti auguri!...
Oggi nella nostra TECHNOGYM SESSION si parla di AFFONDI. Anche questo è un'esercizio importante che andrà a formare il vostro programma di allenamento per l'ESTATE, 12 facile esercizi che se svolti con costanza e spesso, almeno...
