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Mancano solo 3 appuntamenti alla fine del nostro percorso assieme, e già sento la nostalgia!!!!! Basta con le parole, passiamo ai fatti, oggi pensiamo ai vostri GLUTEI.     Passo lungo, scendi col bacino, esegui un affondo!! Pesi nelle mani...

15 Maggio, 2014

Il nostro appuntamento con IRENE COLZI  è giunto all'ultima puntata, ed oggi parleremo di BRACCIA.   DISTENSIONI CON LE BRACCIA   Grazie all'aiuto di IRENE riesco ad intensificare lo sforzo e il livello di quest'esercizio che potreste svolgere anche...

09 Maggio, 2014

Ho preparato una serie di 12 esercizi per rimetterci in forma insieme prima dell'estate! Siete pronti per l'allenamento? Oggi si continua col settimo.   SQUAT CON WELLNESS RACK       Effettua uno SQUAT ginocchia quasi a 90°, e manubri in...

08 Maggio, 2014

L'obbiettivo  di questo mio nuovo programma di esercizi è concentrato sul rafforzamento della muscolatura delle BRACCIA, e dei quadricipiti delle GAMBE, e dell'immobilizzazione RACHIDE DORSALE.   Sono coinvolti diversi gruppi muscolari: Muscolatura delle braccia Muscolatura della schiena Muscolatura addominale Quadricipiti     Sono esercizi...

07 Maggio, 2014

Siamo arrivati al 5 dei dodici TECHNOGYM SESSION che formeranno il vostro piano di allenamento per l'estate!!!!!     Un lavoro di cardio...

03 Maggio, 2014

Oggi siamo arrivati al nostro secondo appuntamento con L'ALLENAMENTO DI COPPIA.   Sono sempre in compagnia di IRENE COLZI per raccontarvi come allenare il vostro ADDOME in compagnia di un'amico sarà utile ma soprattutto diverso e divertente!!!!     ADDOMINALI   Facendosi aiutare,...

02 Maggio, 2014

Oggi nella nostra TECHNOGYM SESSION si parla di AFFONDI.     Anche questo è un'esercizio importante che andrà a formare il vostro programma di allenamento per l'ESTATE, 12 facile esercizi che se svolti con costanza e spesso, almeno...

29 Aprile, 2014
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