Tonificare le BRACCIA con gli esercizi con l’elastico da 10 minuti al giorno
Tutte noi sogniamo di avere delle braccia sottili e toniche...
02 Luglio, 2013
IL GOLF… un’altra mia grande passione.
Di quante passioni è fatta la vostra vita? In quanti sport mettete tutto il vostro impegno e determinazione? Per me IL GOLF è una grande passione...
20 Giugno, 2013
CROSSFIT RunFedeRun Day 3 con il mio personal trainer Christian Granata
La lezione di oggi anche se molto faticosa è una delle mie preferite!!!!!! Siete pronti per cominciarla insieme? Run Guys Run !!!!!! ...
18 Giugno, 2013
Una ricarica immediata… dopo un’allenamento o quando ti senti giù!
Ci sono alcuni momenti nella nostra giornata, o periodi particolari dove i soli rimedi naturali non bastano a rimetterci in forma...
11 Giugno, 2013
Concentriamoci sulle braccia…
L'allenamento torna alle origini e dalla tecnologia delle macchine più sofisticate si torna all’efficacia della semplicità. Le corde per allenamento funzionale K-Well, in canapa di manila, sono utilizzate per sviluppare esplosività nei muscoli delle braccia e...
28 Maggio, 2013
GAMBE e GLUTEI con gli esercizi di RUNFEDERUN
Semplici esercizi da eseguire giornalmente per avere gambe invidiabili e glutei sodi, pronti alla prova costume imminente!!!!!! RUN RUN!! ...
23 Maggio, 2013
TRX e BOSU … esercizi per le braccia ed i pettorali.
Ho preparato un esercizio veramente impegnativo e completo...
21 Maggio, 2013
Nuova lezione di KICK BOXING day 3 con Francesco Margiotta
14 Maggio, 2013
Non tutti i guantoni da boxe sono uguali
E' ormai un po' di tempo che mi sono appassionata alla KICK BOXING, una disciplina complessa, affascinante e totalmente allenante! Ve la consiglio!!!! Ho un maestro strepitoso Francesco Margiotto, medaglia di bronzo in Portogallo ed in Australia,...
10 Maggio, 2013
Addominali con FIT BALL
Qualcuno è già andato al mare?.. L'estate si fa attendere quest' anno e allora corriamo ai ripari prima della prova costume! Pochi sono i giorni che abbiamo per preprararci...
07 Maggio, 2013
Se vi allenate in acqua è fantastico!! Anche per chi fosse un TRIALTETA !
Pensiamo a misurare sempre le nostre prestazioni fuori dall'acqua, ma oggi ho voluto pensare a tutti gli appassionati di nuoto. Forse qualcuno di voi già lo conoscerà , si tratta di un orologio che anzi che...
03 Maggio, 2013
Addominali con FIT BALL
Ormai lo avete capito.. l'attrezzo del quale non posso fare a meno è la FIT BALL. E' il mio preferito! Vogliamo rimetterci in forma in vista dell'estate? La primavera sembra non arrivi più quindi dobbiamo darci...
27 Aprile, 2013