Allenati con Federica Fontana: ecco il tuo programma d'allenamento per le prossime settimane. Grazie al nostro programma potrai tornare in forma con soli otto minuti di allenamento quotidiano. SOLO 16 esercizi per allenare glutei, gambe, addominali e...
Il nostro appuntamento con IRENE COLZI è giunto all'ultima puntata, ed oggi parleremo di BRACCIA. DISTENSIONI CON LE BRACCIA Grazie all'aiuto di IRENE riesco ad intensificare lo sforzo e il livello di quest'esercizio che potreste svolgere anche...
Con il TRX si possono fare veramente 1000 esercizi ed un work out completo. Ottimo attrezzo d'allenamento, semplice, funzionale, versatile e pratico! Generalmente il TRX viene svolto in gruppo insieme ad un istruttore che spiega come bisogna...
Tutte noi sogniamo di avere delle braccia sottili e toniche...
La lezione di oggi anche se molto faticosa è una delle mie preferite!!!!!! Siete pronti per cominciarla insieme? Run Guys Run !!!!!! ...
L'allenamento torna alle origini e dalla tecnologia delle macchine più sofisticate si torna all’efficacia della semplicità. Le corde per allenamento funzionale K-Well, in canapa di manila, sono utilizzate per sviluppare esplosività nei muscoli delle braccia e...
Ho preparato un esercizio veramente impegnativo e completo...
Pensiamo a misurare sempre le nostre prestazioni fuori dall'acqua, ma oggi ho voluto pensare a tutti gli appassionati di nuoto. Forse qualcuno di voi già lo conoscerà , si tratta di un orologio che anzi che...
Per rendere gli esercizi meno ripetitivi a volte mi invento delle varianti con gli attrezzi che più mi piacciono. Lo sapete già...
Un vero cruccio per ogni donna è avere braccia e interno cosce tonici. La pelle rilassata in queste zone critiche, crea spesso complesso e imbarazzo, tanto che molte rinunciano ad indossare magliette smanicate o pantaloni molto...
I piegamenti sulle braccia sono esercizi importanti ed efficaci per le nostre braccia, e possono essere eseguiti senza alcun attrezzo, senza bisogno di molto spazio e in qualsiasi posto. Si possono ottenere ottimi risultati dedicando a questo allenamento...
Oggi lavoriamo un po' con le nostre braccia, tonifichiamole con un attrezzo nuovo, il TRX, che possiamo usare anche a casa. Bruciamo calorie divertendoci insieme! ENJOY!...