16 Mar Beviamo… sempre!

Gli esperti consigliano di assumere almeno otto o dieci bicchieri d’acqua al giorno, quindi un litro e mezzo, circa 3-4 bicchieri in più della quantità media normalmente necessaria.

Da sola però l’acqua non basta infatti buona parte degli elementi che mantengono idratato il corpo vengono da determinati tipi di alimenti, come la frutta e la verdura (anche quella cotta).

Via libera quindi a tutta la frutta, in special modo ad anguria e melone, sorbetti, yogurt, frullati, centrifugati, frappé e gelati, questi ultimi da assumere senza esagerare.

I succhi e le spremute  naturali possono essere una valida alternativa quando siamo di fretta!

ENJOY!