Un’aperitivo preso di corsa!!!!
Ieri sera una flotta di minivelo si è mossa da piazza Cadorna verso il Duomo di Milano per un aperitivo tutto speciale! Un aperitivo di corsa! Ma senza faticare!!!! Da oggi 8 luglio fino alla fine...
08 Luglio, 2015
La Magia del Golf
... Non è un segreto, lo sport mi piace ! Ma mi ero dimenticata quanto può essere bello ed affascinante il GOLF! Un giorno in campo. Mi hanno fatto tornare la voglia di giocarci più spesso!!!!!! A...
01 Luglio, 2015
Allenati con Federica tonifica gli addominali con i crunch!
Ecco il MIO nuovo programma di allenamento , potrai tornare in forma con soli otto minuti di allenamento quotidiano. 6 minuti per allenare BRACCIA , GAMBE , ADDOMINALI E GLUTEI. Ogni esercizio andrà eseguito per 30 secondi. Ricordati sempre...
11 Giugno, 2015
UN’EMOZIONE lunga 10 KM, calda 37 gradi, numerosa 7500 donne
Eravamo in 7500 o forse più a correre nel cuore di Milano lo scorso venerdì sera. E voi c'eravate alla NIKE WOMEN’S 10KM MILANO, la corsa di Nike tutta al femminile che ha attraversato i punti...
10 Giugno, 2015
Continuano i miei ALLENAMENTI Gambe STEP UP
Il mio nuovo programma di allenamento . Potrai tornare in forma con soli otto minuti di allenamento quotidiano. 16 esercizi per allenare glutei, gambe, addominali e braccia. Ogni esercizio andrà eseguito per 30 secondi. Ricordati sempre di iniziare ogni...
05 Giugno, 2015
A caccia di ricette Healthy e Gustose…
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30 Maggio, 2015
ALLENATI con FEDERICA. Glutei
Finalmente si parte!!!! Insieme al portale alfemminile iniziano le pillole di work out che formeranno il vostro programma di allenamento completo! POTRAI TORNARE IN FORMA CON SOLI 8 MINUTI DI ALLENAMENTO QUOTIDIANO . 16 esercizi per allenare BRACCIA...
29 Maggio, 2015
Una magia , vissuta di corsa!!!!!!!!
Che serata!!!! ho veramente un Team di donne eccezionali ...
27 Maggio, 2015
Un nuovo progetto con “Al Femminile”
Allenati con Federica Fontana: ecco il tuo programma d'allenamento per le prossime settimane. Grazie al nostro programma potrai tornare in forma con soli otto minuti di allenamento quotidiano. SOLO 16 esercizi per allenare glutei, gambe, addominali e...
26 Maggio, 2015
Una sera veramente Movimentata!!!!
... Pochi giorni fa' ho ricevuto un invito veramente particolare... Una serata fuori dai soliti schemi! Questo è tra i tanti motti della serata, incominciate a capire.. È stata in emozione, Piu Di 300 ragazze insieme per...
24 Maggio, 2015
