Iniziamo a correre?
La prima cosa da sapere è che si tratta di un ATTIVITA' FISICA IMPEGNATIVA. In secondo luogo la corsa è uno sport per molti ma non proprio per tutti, servono dei requisiti fondamentali, e se non ne...
09 Luglio, 2013
Calcolo dell’ INDICE DI MASSA CORPOREA.
Ora vi racconto come calcolare l'indice di massa corporea...
06 Luglio, 2013
Cosa fa bene alla tua PELLE?
Una bella pelle è una pelle sana e curata. Per ottenere questi risultati è però necessario rispettare alcune regole elementari di igiene e cura. La pulizia serve ad eliminare le impurità presenti in superficie, come il sebo, il sudore, le cellule morte, la polvere, l'inquinamento e il...
03 Luglio, 2013
Tonificare le BRACCIA con gli esercizi con l’elastico da 10 minuti al giorno
Tutte noi sogniamo di avere delle braccia sottili e toniche...
02 Luglio, 2013
IL GOLF… un’altra mia grande passione.
Di quante passioni è fatta la vostra vita? In quanti sport mettete tutto il vostro impegno e determinazione? Per me IL GOLF è una grande passione...
20 Giugno, 2013
CROSSFIT RunFedeRun Day 3 con il mio personal trainer Christian Granata
La lezione di oggi anche se molto faticosa è una delle mie preferite!!!!!! Siete pronti per cominciarla insieme? Run Guys Run !!!!!! ...
18 Giugno, 2013
Una ricarica immediata… dopo un’allenamento o quando ti senti giù!
Ci sono alcuni momenti nella nostra giornata, o periodi particolari dove i soli rimedi naturali non bastano a rimetterci in forma...
11 Giugno, 2013
RFR “make up” Day 1 con Pablo Ardizzone e Federica Fontana
Oggi una grande novità ...
03 Giugno, 2013
Concentriamoci sulle braccia…
L'allenamento torna alle origini e dalla tecnologia delle macchine più sofisticate si torna all’efficacia della semplicità. Le corde per allenamento funzionale K-Well, in canapa di manila, sono utilizzate per sviluppare esplosività nei muscoli delle braccia e...
28 Maggio, 2013
Insalatina FAST….
La fretta che riempie e travolge le nostre giornate a volte è una cattiva consigliera, soprattutto quando si parla di cibo. Ho pensato di raccontarvi la ricetta di una mia insalatina leggera, nutriente, ma estremamente veloce...
27 Maggio, 2013
Impariamo a Rilassarci anche sotto la doccia.
... Cosa fare dopo una dura giornata di lavoro , sempre di corsa per mille impegni ed appuntamenti???? Semplice rubiamo un po' di tempo per noi... una bella doccia calda e tutto sembra migliorare...
22 Maggio, 2013