La tecnologia ci è amica, bisogna saperla sfruttare al meglio. Se vogliamo sentirci sicuri e sereni di stare bene dentro e fuori, un primo semplice ed elementare controllo da fare è sicuramente quello della pressione ;...
Un'altro allenamento assieme di CROSFIT. Ma che cos'è? dove nasce? quando? .. Il CrossFit è un programma di allenamento che richiede forza e condizione atletica, creato da Greg Glassman. Le sue origini risalgono agli anni '70, sebbene abbia...
Lo STRESS è il male del nuovo mondo, chi non ne soffre o non ne ha sofferto? Attraverso piccoli accorgimenti e gesti quotidiani possiamo combatterlo. L'ESERCIZIO FISICO è un ottimo modo per abbassare il livello...
Allenarsi in montagna è utile per sfruttare alcuni aspetti positivi tipici di questo ambiente: il clima più fresco e secco consente di allenarsi al meglio, il paesaggio piacevole e rilassante consente una rigenerazione mentale, e...
Anche oggi ci alleniamo assieme col TRX...
Un pranzetto da re! Veloce e di grand'effetto , leggero e semplice da preparare : la tartare di tonno. Dal punto di vista nutrizionale il tonno è un ottimo alimento, ricco di proteine e povero di...
Un altro modo per tenersi in forma è fare esercizio fisico in acqua! Divertiamoci insieme oggi con la WATER ZUMBA!!!!! Brucia calorie con me e Vanessa...
Qualche settimana fà navigavo su internet e gurdate un pò cosa ho trovato ...
Oggi lavoriamo un po' con le nostre braccia, tonifichiamole con un attrezzo nuovo, il TRX, che possiamo usare anche a casa. Bruciamo calorie divertendoci insieme! ENJOY!...
Il primo giorno di allenamento boxe.. Eccomi insieme al mio maestro e personal trainer Christian Granata. C'è molto da migliorare...
Sembra una normalissima bilancia, ed invece aiuta a misurare le percentuali di Massa grassa e Massa magra del nostro corpo. È importante spiegare bene la differenza che intercorre tra le due, ancora molte persone hanno le idee confuse...