[social_icons type='normal_social' icon_pack='font_awesome' icon='fa-facebook' fe_icon='social_facebook' custom_size='20' custom_shape_size='' link='https://www.facebook.com/runfederun' target='_blank' icon_color='' icon_hover_color='#939393' background_color='' background_hover_color='' border_width='' border_radius='' border_color='' border_hover_color='' icon_margin='' use_custom_size='yes' ][social_icons type='normal_social' icon_pack='font_awesome' icon='fa-instagram' fe_icon='' custom_size='20' custom_shape_size='' link='https://www.instagram.com/federicafontana' target='_blank' icon_color='' icon_hover_color='#939393' background_color='' background_hover_color='' border_width='' border_radius='' border_color='' border_hover_color='' icon_margin='' use_custom_size='yes' ][social_icons type='normal_social' icon_pack='font_awesome' icon='fa-twitter' fe_icon='' custom_size='20' custom_shape_size='' link='https://twitter.com/fontanafederica' target='_blank' icon_color='' icon_hover_color='#939393' background_color='' background_hover_color='' border_width='' border_radius='' border_color='' border_hover_color='' icon_margin='' use_custom_size='yes' ]
legs
Scopri i suggerimenti di Federica Fontana su fitness, mangiare sano, prendersi cura di se stessi e lifestyle.
Federica Fontana, runfederun, run fede run, blog, blog fontana, blog federica, blog fitness, fitness, health food, mangiare sano, fit beauty, consigli bellezza, lifestyle, stile di vita sano, ricette sane, cucina sana, yoga, correre milano, @federicafontana
-1
archive,tag,tag-legs,tag-220,wp-theme-bridge,bridge-core-3.3.4.2,qode-optimizer-1.0.4,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-smooth-scroll-enabled,qode-theme-ver-30.8.8.2,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-8.5,vc_responsive

Ed eccoci al 2 appuntamento con il  TECHNOGYM SESSION.   Per 3 settimane e in 12 appuntamenti vi indicherò gli esercizi che andranno a formare il vostro PROGRAMMA DI ALLENAMENTO completo!!!!!!   Oggi SQUAT A UNA SOLA GAMBA SU...

22 Aprile, 2014

Amate le vostre gambe? Ho pensato a degli esercizi per renderle più toniche , belle e scattanti. Questo programma di allenamento lo chiamerò  LOVE  your LEGS.       LOVE YOUR LEG   20 FULL SQUAT  (completo) 30 secondi  SQUAT HOLD (in...

15 Aprile, 2014

Un' altro giorno insieme, un' altro esercizio insieme! Oggi Christian, il mio personal trainer, mi insegnerà come utilizzare l'elastico per allenare glutei e gambe. L'estate si avvicina...

14 Marzo, 2013