RFR alle prese con le “GLIDING”
Un nuovo allenamento assieme.. le conoscete??? ve le presento ...
13 Gennaio, 2014
GLIDING… lo praticate?
Il GLIDING è una disciplina sportiva che nasce negli Stati Uniti ad opera di una istruttrice di fitness. Si pratica avvalendosi di due dischi simili a frisbee che si mettono sotto i piedi e tramite i quali...
29 Novembre, 2013
Pensavo di saper correre bene… ed invece si impara sempre qualcosa di nuovo!
Da quando nella mia vita è arrivato RUNFEDERUN, non ho più smesso di correre! A parte gli scherzi e le battute, bisogna dire che ogni giorno si migliora e si scopre qualcosa di nuovo! Io ho...
07 Novembre, 2013
Un ATTREZZO nuovo in PALESTRA…
...Starete pensando... ma cosa sta facendo!!!! Una piccola grande novità per spezzare la routine in palestra... A Milano è già arrivata! Sto parlando Jacobs Ladder !!!!!! Fornisce gli stessi risultati cardiovascolari che si raggiungerebbero con l' aerobica ad alto...
13 Ottobre, 2013
KETTELBELL… Un nuovo Allenamento RUNFEDERUN con il mio inseparabile personal Christian
L'allenamento con i kettlebell non migliora solo la forza Un recente studio è emerso che incrementa la forza, migliora le capacità aerobiche, l'equilibrio dinamico e rafforza i muscoli del 'core' I Kettlebell esistono dal Settecento, quando gli...
11 Settembre, 2013
A Lezione di Kick Boxing con il mitico Francesco Margiotta…. RunFedeRun
... Quanto mi piace la Kick Boxing... e come mi sento bene dopo un ora di lezione, via stress, tensioni ed arrabbiature!!!! Devo ammettere che ho un maestro molto paziente... per fortuna non si arrabbia mai,...
04 Settembre, 2013
STOP CELLULITE… EASY WAY!
Pelle a buccia d'arancia, ritenzione idrica, cellulite.. VIAAAA!!!! La cellulite è una manifestazione di lipodistrofia ed è causata da quattro fattori principali: predisposizione genetica, alimentazione, equilibrio ormonale e stile di vita. Intervenire sulla cellulite lavorando "dall'esterno" è possibile ma solo quando...
18 Luglio, 2013
Estate… sole, mare e scottature… ma ho trovato un ottimo rimedio!!!!!
Da quando sono mamma non mi è mai più capitato di scottarmi, ho tutti i tipi di protezione nel mio beauty da spiaggia...
13 Luglio, 2013
Iniziamo a correre?
La prima cosa da sapere è che si tratta di un ATTIVITA' FISICA IMPEGNATIVA. In secondo luogo la corsa è uno sport per molti ma non proprio per tutti, servono dei requisiti fondamentali, e se non ne...
09 Luglio, 2013