RunFedeRun | gambe
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Allenati con Federica Fontana: ecco il tuo programma d'allenamento per le prossime settimane. Grazie al nostro programma potrai tornare in forma con soli otto minuti di allenamento quotidiano. SOLO 16 esercizi per allenare glutei, gambe, addominali e...

26 Maggio, 2015

Ed eccoci al 2 appuntamento con il  TECHNOGYM SESSION.   Per 3 settimane e in 12 appuntamenti vi indicherò gli esercizi che andranno a formare il vostro PROGRAMMA DI ALLENAMENTO completo!!!!!!   Oggi SQUAT A UNA SOLA GAMBA SU...

22 Aprile, 2014

Amate le vostre gambe? Ho pensato a degli esercizi per renderle più toniche , belle e scattanti. Questo programma di allenamento lo chiamerò  LOVE  your LEGS.       LOVE YOUR LEG   20 FULL SQUAT  (completo) 30 secondi  SQUAT HOLD (in...

15 Aprile, 2014

Un' altro giorno insieme, un' altro esercizio insieme! Oggi Christian, il mio personal trainer, mi insegnerà come utilizzare l'elastico per allenare glutei e gambe. L'estate si avvicina...

14 Marzo, 2013