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Oggi nella nostra TECHNOGYM SESSION si parla di AFFONDI.     Anche questo è un'esercizio importante che andrà a formare il vostro programma di allenamento per l'ESTATE, 12 facile esercizi che se svolti con costanza e spesso, almeno...

29 Aprile, 2014

  Avendo qualche giorno di relax, in Francia,  ho dedicato qualche ora alla cucina. I francesi usano tantissimo  per i loro piatti  il tartufo nero, molto più economico del nostro BIANCO d'alba . Prova e riprova ho...

27 Aprile, 2014

  Metter cura nella scelta dei nostri alimenti  è importantissimo,  e perché no,  scegliere anche con cura l'olio con cui condiamo i nostri cibi? Un olio bio tutto da provare...

26 Aprile, 2014

Ed eccoci al 2 appuntamento con il  TECHNOGYM SESSION.   Per 3 settimane e in 12 appuntamenti vi indicherò gli esercizi che andranno a formare il vostro PROGRAMMA DI ALLENAMENTO completo!!!!!!   Oggi SQUAT A UNA SOLA GAMBA SU...

22 Aprile, 2014

... Oggi mi sono cucinata un piattino veramente sfizioso, facile ma di grande impatto. Capesante su vellutata di ceci e tartufo nero !!!!! INGREDIENTI 10 Capesante 50 gr Tartufo nero 500 gr Ceci Aglio Rosmarino Olio Sale ...

21 Aprile, 2014

Ho adorato la mia lezione di piloxing...

21 Aprile, 2014

Un' altra bellissima esperienza che ho vissuto nel GATORADEFITNESSPOINT a Milano è una sorprendente lezione di YOGA.   Un maestro d'eccezione TYLER MICOCCI ci ha accompagnato in questo viaggio durato un'ora per ritrovare se stessi e ritornate...

17 Aprile, 2014

Oggi 16 aprile 2014 sarà la 3° Giornata per la Lotta alla Trombosi.   ALT ONLUS  ha preparato una serie di momenti  che coinvolgeranno le persone a vincere la pigrizia e ad avere un atteggiamento di benessere...

16 Aprile, 2014

Amate le vostre gambe? Ho pensato a degli esercizi per renderle più toniche , belle e scattanti. Questo programma di allenamento lo chiamerò  LOVE  your LEGS.       LOVE YOUR LEG   20 FULL SQUAT  (completo) 30 secondi  SQUAT HOLD (in...

15 Aprile, 2014
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