RunFedeRun | Un addominale tonico grazie al TRX e al BOSU.
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18 Feb Un addominale tonico grazie al TRX e al BOSU.

Posted at 08:07h in GYM by

Questo è un’allenamento intenso, che consiglio solo a chi è già allenato .

Servono un BOSU e il TRX.

 

 

Il TRX Suspension Trainer è un attrezzo molto versatile e che permette allenamenti unici e funzionali.

Questi esercizi sono semplici, ma come dicevo tosti,  il miglior modo con cui allenare i vostri addominali in sospensione.

ESERCIZI

– Oscillazioni laterali (5-10 ripetizioni per parte)

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Mantieni l’equilibrio con le braccia  sul BOSU e sposta i piedi oscillano a destra e sinistra.

– Squadra (5-10 ripetizioni)

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In equilibrio con gli avambracci sul BOSU solleva, contraendo addome, i glutei al cielo.

– Ginocchia al Petto lateralmente (5-10 ripetizioni) per lato

Recuperare 2 minuti e ripetere la routine per altre 4 volte.

Ques

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 Ginocchia al Petto (5-10 ripetizioni)

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IMG_9353

 

Recuperare 2 minuti e ripetere la routine per altre 4 volte.

Questo un ottimo modo per allenare gli addominali.

 

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