RFR “make up” Day 1 con Pablo Ardizzone e Federica Fontana
Oggi una grande novità ...
03 Giugno, 2013
GAMBE e GLUTEI con gli esercizi di RUNFEDERUN
Semplici esercizi da eseguire giornalmente per avere gambe invidiabili e glutei sodi, pronti alla prova costume imminente!!!!!! RUN RUN!! ...
23 Maggio, 2013
Nuova lezione di KICK BOXING day 3 con Francesco Margiotta
14 Maggio, 2013
Addominali con FIT BALL
Qualcuno è già andato al mare?.. L'estate si fa attendere quest' anno e allora corriamo ai ripari prima della prova costume! Pochi sono i giorni che abbiamo per preprararci...
07 Maggio, 2013
RunFedeRun 1 DAY con il Kettlebell by Federica Fontana
Insieme a Christian Granata oggi alla scoperta di un nuovo attrezzo. Il Kettlebell è un attrezzo ginnico che è stato utilizzato fin dall'antichità da diversi popoli, non erano come quelli moderni bensì erano giare riempite di...
18 Aprile, 2013
Runfederun day 2 Kickboxing con Federica Fontana
Cominciamo bene la settimana con un'allenamento assieme...
15 Aprile, 2013
RunFedeRun DAY 2 Crossfit con federica fontana
Un'altro allenamento assieme di CROSFIT. Ma che cos'è? dove nasce? quando? .. Il CrossFit è un programma di allenamento che richiede forza e condizione atletica, creato da Greg Glassman. Le sue origini risalgono agli anni '70, sebbene abbia...
11 Aprile, 2013
Runfederun DAY 2 TRX CORE con Federica Fontana
Anche oggi ci alleniamo assieme col TRX...
28 Marzo, 2013
RFR Day 2 Lezione di ZUMBA by Federica Fontana
Quanto ci siamo divertiti a ballare la zumba assieme...
21 Marzo, 2013
RunFedeRun Day 1 lezione di TRX braccia
Oggi lavoriamo un po' con le nostre braccia, tonifichiamole con un attrezzo nuovo, il TRX, che possiamo usare anche a casa. Bruciamo calorie divertendoci insieme! ENJOY!...
18 Marzo, 2013