RunFedeRun DAY 1 di water Zumba by FedericaFontana
Un altro modo per tenersi in forma è fare esercizio fisico in acqua! Divertiamoci insieme oggi con la WATER ZUMBA!!!!! Brucia calorie con me e Vanessa...
26 Marzo, 2013
Prendiamoci cura dei nostri piedi
I nostri piedi sono le fondamenta che mettono in contatto la nostra persona e il mondo! Il nostro piede ha 2 archi, l'arco mediale (interno)e l'arco trasverso. A seconda della loro forma più o meno corretta, possiamo...
26 Marzo, 2013
Esercizi all’aperto per allenare cosce e glutei.
Volete sapere tutto, ma proprio tutto, sul miglior esercizio per allenare cosce e glutei? Lo squat è con tutta probabilità l'esercizio migliore per tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. Semplicissimo, è il movimento che...
24 Marzo, 2013
Su misura per te!
Qualche settimana fà navigavo su internet e gurdate un pò cosa ho trovato ...
22 Marzo, 2013
RFR Day 2 Lezione di ZUMBA by Federica Fontana
Quanto ci siamo divertiti a ballare la zumba assieme...
21 Marzo, 2013
Lo SpideRap
Tutti i giorni scopro qualche nuovo e curioso attrezzo, e mi piace condividerlo con voi. A prima vista, non nego che ho fatto pensieri strani a riguardo, ma poi mi sono ricreduta, perché l'utilità e i...
20 Marzo, 2013
RunFedeRun Day 1 lezione di TRX braccia
Oggi lavoriamo un po' con le nostre braccia, tonifichiamole con un attrezzo nuovo, il TRX, che possiamo usare anche a casa. Bruciamo calorie divertendoci insieme! ENJOY!...
18 Marzo, 2013
Exiting week
Emozioni di 7 giorni raccolti in un'immagine!!!!!!!!! Questa è la mia!...
17 Marzo, 2013
Sunday Running Sunday !!
Stamattina ho sentito per la prima volta il profumo lontano della primavera in arrivo e mi è venuta voglia di fare sport all' aperto. La città non aiuta, abbiamo sempre il cemento intorno e l' inquinamento...
17 Marzo, 2013
Beviamo… sempre!
Gli esperti consigliano di assumere almeno otto o dieci bicchieri d'acqua al giorno, quindi un litro e mezzo, circa 3-4 bicchieri in più della quantità media normalmente necessaria. Da sola però l'acqua non basta infatti buona...
16 Marzo, 2013
Combattiamo lo Stress ed il Colesterolo.
La natura ci sorprende sempre, in un frutto la vita. Il MELOGRANO veniva considerato nell'antichità il frutto della fertilità, molte popolazioni lo lanciavano a terra e in base ai chicchi usciti ,avrebbero avuto altrettanti figli . Il succo...
13 Marzo, 2013