RunFedeRun | RFR IRENE DAY 2 Esercizi ADDOME in coppia
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02 Mag RFR IRENE DAY 2 Esercizi ADDOME in coppia

Posted at 07:14h in GYM by

Oggi siamo arrivati al nostro secondo appuntamento con L’ALLENAMENTO DI COPPIA.

 

Sono sempre in compagnia di IRENE COLZI per raccontarvi come allenare il vostro ADDOME in compagnia di un’amico sarà utile ma soprattutto diverso e divertente!!!!

 

 

ADDOMINALI

 

Facendosi aiutare, proprio come faccio io con Irene, lavoriamo coi retti dell’addome.

Flessioni del busto sulla coscia da 45 gradi a 90 gradi.

 

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3 SERIE DA 10

 

ADDOMINALI STRONG

Se vogliamo intensificare il lavoro sfruttando lo slancio degli arti superiori, flettiamo il busto sulla coscia raggiungendo la posizione eretta.

 

 

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3 SERIE DA 10

 

ADDOMINALI OBLIQUI

Sdraiati su fianco, grazie all’aiuto della mia compagna , contraggo gli addominali obliqui e mi i piego verso l’alto, grazie alla tenuta di IRENE.

 

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3 SERIE DA 10 per LATO

 

 

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