RunFedeRun | RFR GLIDE WORKOUT . Obiettivo pancia piatta!!!!!
Scopri i suggerimenti di Federica Fontana su fitness, mangiare sano, prendersi cura di se stessi e lifestyle.
Federica Fontana, runfederun, run fede run, blog, blog fontana, blog federica, blog fitness, fitness, health food, mangiare sano, fit beauty, consigli bellezza, lifestyle, stile di vita sano, ricette sane, cucina sana, yoga, correre milano, @federicafontana
3983
post-template-default,single,single-post,postid-3983,single-format-video,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-17.2,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-7.9,vc_responsive

26 Nov RFR GLIDE WORKOUT . Obiettivo pancia piatta!!!!!

Posted at 07:33h in GYM by

Basta con i soliti addominali…

Il Gliding ™ negli USA sta diventando il miglior partner delle CASALINGHE DISPERATE e di chi è SENZA TEMPO!!!!

 

Gliding-discs2.jpg

 

Si possono seguire sedute intensive per allenare adduttori, abduttori, glutei, tricipiti, gambe e tutte le zone dove si desidera focalizzare un lavoro intenso ad alta efficacia.

Allora siete pronti a provare qualcosa di nuovo per i vostri allenamenti?

Ci servono per l’appunto 2 gliding, o qualcosa che scivoli sotto i vostri piedi, e 2 appoggi per flessioni per non scivolare….

 

1 ESERCIZIO

IMG_3400

IMG_3401

 

 

Per 1 minuto alternate la gamba destra con la sinistra , trascinatela al petto mantenedo la posizione controllando e contraendo l’addome.

2 ESERCIZIO

 

IMG_3400

 

 

Per la durata di 1 minuto porta al petto contemporaneamente le gambe senza piegarle.

 

 

3 ESERCIZIO

 

 

IMG_3400

IMG_3402

 

 

Per la durata di 1 minuto alterna velocemente le gambe scivolando sulle GLIDE.

 

Tags:
,
Print page
0 Likes