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Allenati con Federica Fontana: ecco il tuo programma d'allenamento per le prossime settimane. Grazie al nostro programma potrai tornare in forma con soli otto minuti di allenamento quotidiano. SOLO 16 esercizi per allenare glutei, gambe, addominali e...

... Pochi giorni fa' ho ricevuto un invito veramente particolare... Una serata fuori dai soliti schemi! Questo è tra i tanti motti della serata, incominciate a capire.. È stata in emozione, Piu Di 300 ragazze insieme per...

Perche nn fare degli esercizi nell'acqua piuttosto che sulla terraferma? È più divertente, più facile e soprattutto più efficace.  E poi l'acquagym va di moda.  Ne STO diventando dipendente!  Facciamo il punto sui benefici della ginnastica in acqua...

Con l'anno nuovo tutti abbiamo pensato a dei buoni propositi, avete trovato la forza di metterli in pratica? Oggi mi piacerebbe aiutarvi a trovare insieme la motivazione che vi aiuterà a realizzarli!!!!!! Al jogging , al training...

Mi sento speciale per essere stata invitata alla  NTC Week di Nike qui a Milano, o forse solo un po' fortunata!!!! Tre serate di Balli, thai boxe e yoga con un occhio anche alla nutrizione. Il massimo!!!! Tre...

La forma fisica e mentale non sempre è facile da recuperare ma se ci affida all'esperienza di professionisti il traguardo è sicuramente più vicino. Una delle attività motorie che meglio soddisfa il maggior numero di esigenze...

E' proprio vero che quando tutto funziona per il meglio e non abbiamo nessun limite fisico che ci ferma, non ci accorgiamo che disagio certe persone subiscono Ora mi spiego meglio...