5 RFR Technogym Session
Siamo arrivati al 5 dei dodici TECHNOGYM SESSION che formeranno il vostro piano di allenamento per l'estate!!!!! Un lavoro di cardio...
03 Maggio, 2014
RFR IRENE DAY 2 Esercizi ADDOME in coppia
Oggi siamo arrivati al nostro secondo appuntamento con L'ALLENAMENTO DI COPPIA. Sono sempre in compagnia di IRENE COLZI per raccontarvi come allenare il vostro ADDOME in compagnia di un'amico sarà utile ma soprattutto diverso e divertente!!!! ADDOMINALI Facendosi aiutare,...
02 Maggio, 2014
Un anno più vecchia… Un anno più felice!
Grazie del vostro affetto e dei vostri infiniti auguri!...
30 Aprile, 2014
4 RFR Technogym Session Affodi Frontali Alternati
Oggi nella nostra TECHNOGYM SESSION si parla di AFFONDI. Anche questo è un'esercizio importante che andrà a formare il vostro programma di allenamento per l'ESTATE, 12 facile esercizi che se svolti con costanza e spesso, almeno...
29 Aprile, 2014
Un insalata diversa dal solito…
Avendo qualche giorno di relax, in Francia, ho dedicato qualche ora alla cucina. I francesi usano tantissimo per i loro piatti il tartufo nero, molto più economico del nostro BIANCO d'alba . Prova e riprova ho...
27 Aprile, 2014
Non tutti gli OLII sono uguali…
Metter cura nella scelta dei nostri alimenti è importantissimo, e perché no, scegliere anche con cura l'olio con cui condiamo i nostri cibi? Un olio bio tutto da provare...
26 Aprile, 2014
3 RFR Technogym session Crunch su Wellness Ball TOP per gli addominali.
Siamo arrivati al Terzo esercizio della TECHNOGYM SESSION , faremo gli ADDOMINALI SULLA WELLNESS BALL! Per 3 settimane in 12 appuntamenti vi indicherò gli esercizi che andranno a formare il vostro programma d'allenamento completo da portarvi...
24 Aprile, 2014
RFR IRENE DAY 1 Allenarsi con un’amica rende tutto più facile, prova anche tu!!!!!
Il principio dell’allenamento di gruppo è noto tutti ed è tanto semplice quanto efficace. Invece che praticare regolarmente sport da soli, ci si affida alla forza che il gruppo trasmette, e perché no a volte...
23 Aprile, 2014
2 RFR Technogym Session. Single Leg Squat su Wellness Ball.
Ed eccoci al 2 appuntamento con il TECHNOGYM SESSION. Per 3 settimane e in 12 appuntamenti vi indicherò gli esercizi che andranno a formare il vostro PROGRAMMA DI ALLENAMENTO completo!!!!!! Oggi SQUAT A UNA SOLA GAMBA SU...
22 Aprile, 2014
Truffle con Capesante… menu’ di pasquetta.
... Oggi mi sono cucinata un piattino veramente sfizioso, facile ma di grande impatto. Capesante su vellutata di ceci e tartufo nero !!!!! INGREDIENTI 10 Capesante 50 gr Tartufo nero 500 gr Ceci Aglio Rosmarino Olio Sale ...
21 Aprile, 2014
