RunFedeRun | 7 RFR Technogym Session Wellness Rack Squat
Scopri i suggerimenti di Federica Fontana su fitness, mangiare sano, prendersi cura di se stessi e lifestyle.
Federica Fontana, runfederun, run fede run, blog, blog fontana, blog federica, blog fitness, fitness, health food, mangiare sano, fit beauty, consigli bellezza, lifestyle, stile di vita sano, ricette sane, cucina sana, yoga, correre milano, @federicafontana
5352
post-template-default,single,single-post,postid-5352,single-format-video,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-17.2,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-7.9,vc_responsive

08 Mag 7 RFR Technogym Session Wellness Rack Squat

Posted at 08:00h in GYM by

Ho preparato una serie di 12 esercizi per rimetterci in forma insieme prima dell’estate! Siete pronti per l’allenamento? Oggi si continua col settimo.

 

SQUAT CON WELLNESS RACK

 

#7-1

 

 

Effettua uno SQUAT ginocchia quasi a 90°, e manubri in mano!!!

 

 

 

 

#7-4

 

 

 

 

 

 

#7-6

 

 

ERRORI 

 

Il ginocchio mai oltre la linea del piede.

Non tornare troppo velocemente, sfrutta tutta la fase sia eccentrica che concentrica.

Usa pesi da 2 chili, wellness rack.

#7-5

Fai 2 serie da 30 secondi.

 

 

#7-2

 

 

 

Iscriviti al canale per non perdere i prossimi allenamenti: http://www.youtube.com/user/FedericaFontanaRFR?sub_confirmation=1

Qui la mia pagina facebook: https://www.facebook.com/pages/Federica-Fontana/143548395657271

Print page
0 Likes