RunFedeRun | 1 RFR Technogym Session. Push Up su Wellness Ball .
Scopri i suggerimenti di Federica Fontana su fitness, mangiare sano, prendersi cura di se stessi e lifestyle.
Federica Fontana, runfederun, run fede run, blog, blog fontana, blog federica, blog fitness, fitness, health food, mangiare sano, fit beauty, consigli bellezza, lifestyle, stile di vita sano, ricette sane, cucina sana, yoga, correre milano, @federicafontana
5042
post-template-default,single,single-post,postid-5042,single-format-video,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-17.2,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-7.9,vc_responsive

17 Apr 1 RFR Technogym Session. Push Up su Wellness Ball .

Posted at 15:06h in GYM by

Oggi vi presento un nuovo modo di allenarci insieme prima delle vacanze….  Il TECHNOGYM SESSION. 

Per 3 settimane e in 12 appuntamenti vi indicherò gli esercizi che andranno a formare il vostro PROGRAMMA DI ALLENAMENTO completo!!!!!!

 

Si inizia col      PUSH UP e la  WELLNESS BALL  !!!

 

        

 

Per cominciare faremo 2 serie da 30 secondi . Ricordatevi di riposare 1 minuto tra una serie e l’altra.

                                 Pronti…. Mani sotto le spalle, corpo teso , addominali contratti ….mi raccomando devono lavorare…

 

 

 

2

 

 

Quali sono gli ERRORI  i più frequenti?

 

3

 

 

ATTENZIONE:

Alla posizione delle mani ,  dritte sotto le spalle , mi raccomando!

Eseguite  l’esercizio lentamente, e non troppo veloce come spesso accade.

Ti può aiutare guardare verso il basso davanti a te!

 

 

Oggi abbiamo svolto un lavoro completo, focalizzato sulle braccia e petto ma intenso anche per tutto il CORE. (zona addominale)

 

Alla prossima TECHNOGYM SESSION!!!!!

 

Tags:
Print page
0 Likes